Информационная Рассылка №16 сайта www.atubin.com (30.12.2017)

Добрый день, дорогие друзья!

С Новым годом! Желаю вам и всем вашим близким счастья, крепкого здоровья, благополучия и удачи!
Пусть звезды на небе и в ваших гороскопах помогут каждому в этом году, как в материальных делах, так и в духовном развитии!

В сегодняшней рассылке:

  1. Как работать с привычками.
  2. Затмения светил в январе и феврале 2018 г.
  3. Новости.

Надеюсь, данные материалы будут вам полезны.

С уважением и любовью,

Анатолий Тубин

------------------------------------------------------------

1. Как работать с привычками.

В канун празднования Нового года принято загадывать желания. Это - время мечтаний и обещаний самому себе поменять что-то в своей жизни. Конечно, к лучшему. Мы представляем, как бросим те привычки, что мешают, и закрепим все те, что помогут нам стать здоровее, успешнее, счастливее и т.п.

Наши мысли формируют наши поступки. Поступки формируют привычки. Привычки формируют характер. А он формирует нашу жизнь. Уверен, большинству из вас хорошо известна данная последовательность, приводимая в древних ведических трактатах.

Древнегреческий философ и писатель Плутарх утверждал, что характер есть не что иное, как долговременный навык.

Получается, что, если хочешь перемен, надо "всего лишь" поменять свое мышление. Начать действовать по иному, закрепить поступки в привычки, и "дело в шляпе".

Если бы так просто это всё было сделать, как сказать. Ведь старые привычки не хотят уходить так просто, поскольку давно стали неотъемлемой частью наших подсознательных программ, запускаемых автоматически на постоянной основе.

 

Важно отметить, что в нашей жизни есть тысячи действий, которые можно назвать привычками. От непрерывных физиологических и неврологических процессов в теле до рутинных действий сознания, которые позволяют, например, сконцентрировать наше внимание на чем-то другом, очень важном в конкретный момент. Большинство привычек нужны, и они помогают нам.

Проблема возникает именно с теми из них, что ведут к деградации физического или психологического здоровья, создают сложности в общении, личных отношениях или работе, мешают в духовном росте и т.п.

Любая привычка (она еще называется «петля» в психологии) состоит из трёх стадий - стартовый сигнал, шаблон действия и вознаграждение.

Допустим, при стрессе человек выкуривает сигарету. Тут получается стартовый сигнал - стресс, действие - выкурить сигарету, а вознаграждение - расслабление.

Или другой вариант. Человек два раза в неделю ходит в бассейн после работы (по вторникам и четвергам). Сигнал получается - соответствующий день недели (время после работы). Действие - плавание. Вознаграждение - бодрость, закалка организма.

Считается, чтобы привычка закрепилась, надо определенное количество раз повторить "петлю". Есть разные мнения насчет того, сколько потребуется времени на это: от 21 дня до полугода.

Конечно, людям с врожденной мощной силой воли, самодисциплиной, организованностью и постоянством легче поменять свой распорядок дня, круг общения, область интересов и т.д. Однако и им, не говоря уже о людях со слабым характером, удастся закрепить новые привычки, гораздо быстрее и эффективнее, если следовать определенным, отлично зарекомендовавшим себя на практике, приемам. Вот часть из них мы сегодня и разберем.

1. Как избавиться от ненужных привычек.

Первым делом, не надо сразу стремиться избавиться от всех лишних привычек. Выберите одну или пару из тех, что мешают больше всего. Допустим: курение и излишняя трата времени на чтение статей в Интернете, чаты и т.д.

Или переедание сладкого и просмотр часами сериалов по телевидению.

Второй шаг - начните отслеживать за собой, как мешающая привычка работает. Что ее включает (какой стимул)? Что вы чувствует, когда привычка действует? Какие при этом "удовлетворяются" (пусть даже в качестве поверхностной компенсации) нужды? Какие включаются в это время эмоции?

Психиатр и эксперт по лечению вредных зависимостей Джадсон Брюер провел исследование по избавлению от вредных привычек, основываясь на включении осознанности участников эксперимента.

Курильщикам предложили при возникновении позыва к курению начать наблюдать за тем, что они чувствуют и описывать любые ощущения, эмоции и мысли.

Большинство потом признало, что курение - довольно неприятное занятие: у сигарет плохой вкус, ощущения во рту неприятные, да и стресс, собственно, никуда не девается.

Наблюдение за привычками помогает понять их на более глубинном уровне, осознать их настолько, чтобы перестать заставлять себя сдерживаться или обуздывать своё поведение. Сделать так, чтобы они просто перестали нас привлекать.

На этом и основано осознание: чётко себе уяснить, что происходит, когда нас затягивает привычка, потерять влечение к ней на интуитивном уровне. Ведь на стадии отсутствия влечения легче отпустить привычку.

Префронтальная кора головного мозга (она связана с применением силы воли) на интеллектуальном уровне понимает, что курить нехорошо, и пытается изо всех сил помочь нам изменить поведение, помочь нам бросить курить, помешать съесть второе, третье или четвёртое пирожное. Это называется «когнитивный контроль». Мы используем понимание, чтобы контролировать поведение. К сожалению,это также первая часть мозга, которая отключается, когда мы нервничаем. Когда префронтальная кора отключается, мы поддаёмся своим старым привычкам. Поэтому, так важно как можно реже находиться в состоянии стресса. Вы тогда сможете жить, делая осознанный выбор.

Для того, чтобы повысить свою наблюдательность за привычками и их воздействием на наш организм и сознание, лучше всего помогут дыхательные упражнения и медитации (пускай хотя бы в течение 5-10 минут по утрам). И тогда, вы сможете отследить, что происходит в уме, и как это отзывается в теле, когда, например, рука тянется к сигарете или к очень калорийному пирожному, когда у Вас и так повышенный сахар.

Конечно, есть ситуации, когда самостоятельно избавиться от какой-то зависимости или выйти из сложного психологического состояния невозможно, и нужна помощь специалиста (врача, психолога и т.п.). С другой стороны, есть масса привычек, которые человек в состоянии поменять сам, при условии приложения необходимых усилий.

В любом случае, перед началом действий, обратитесь за поддержкой к Всевышнему. Объясните, зачем Вам нужно избавиться от чего-то в своем поведении или добавить что-то другое. Как это сделает Вашу личность лучше? Насколько поможет в исполнении предназначения? Как это скажется на Вашем общении с окружающими, будет ли от обновленного Вас больше пользы другим людям, и в чем конкретно?

Мы живем, получая энергии из вне (от Всевышнего, других людей, из пищи, воздуха, которым дышим, источников информации, что читаем и смотрим), и, отдавая энергии во вне.

Надо помнить, что Господь всегда больше поможет тому человеку, который приносит пользу другим, думает не только о себе.

Вам помогут Высшие силы и в отношении отказа от старых привычек и в закреплении новых, если Вы при этом готовы и будете делать больше блага окружающим.

2. Как выбрать новую полезную привычку (в том числе и взамен вредной старой).

Привычки, которые в нашем уме соотносятся с "вознаграждением" в виде, например ощущения комфорта и безопасности, расслабленности, удовлетворения чувств, напитаны сильной эмоциональной составляющей. И когда вы хотите убрать какую-то привычку, потому что она лишь иллюзорно "решала" какую-то проблему, а на деле даже вредила, то ее эмоциональная составляющая ("вознаграждение") должна быть компенсирована в рамках новой привычки. 

Нельзя полностью подавлять свои глубинные желания, в том числе и закрепленные во вредных привычках. Иначе, проблема перейдет в какую-то форму болезни на уровне физиологии или психологии. Речь идет о том, чтобы желание удовлетворялось в другой форме (в виде полезной новой привычки).

Например, привычка курить может быть закреплена в подсознании, как доступный способ расслабиться. И ее стоит заменить на другую форму релаксации. Допустим, на регулярные медитации или дыхательные упражнения.

Однако, кому-то это сделать будет легко, а кому-то совсем непросто.

Ведь очень тяжело привыкнуть к тому, что вы не любите, или не понимаете, или не хотите даже попробовать понять, прочувствовать.

Поэтому выбирайте для ввода в вашу ежедневную рутину именно то занятие, которое вы сегодня готовы принять и понимаете его пользу для вас. 

Ничего не будет работать, если Вы полностью отвергаете саму идею для закрепления какой-то новой привычки. Если Вы твердо убеждены, что я буду питаться так, как мне вкусно, и сколько проживу, и как проживу (будут болезни или нет), мне все равно, то пока эта внутренняя философия не поменяется, любые предложения, методики по новой диете будут бесполезны.

Выберите ту привычку, которую именно Вы хотите изменить, а не что-то, что хотят поменять в Вас другие. Затем начните визуализировать то, что улучшится в Вашей жизни, если эта привычка уйдет (или заменится новой полезной).

Что может помешать вообще начать процесс изменений? Страх.

Ряд людей уверены, что любые усилия ни к чему не приведут. Вся работа окажется бесполезной, всё вернется на круги своя.

На самом деле, тут надо понять только одну вещь. Если Ваше сознание и подсознание начнут оценивать новую привычку как похожее или большее "вознаграждение", по сравнению с заменяемой старой привычкой, она закрепится в сознании. Самое главное - убедить себя в необходимости новой привычки и подкрепить убеждение сильными, положительными эмоциями.

Если в подсознании не возникает ощущения "вознаграждения" от новой привычки, можно повторить действие сколько угодно раз, но привычкой оно вряд ли станет. Оно только станет раздражать, и Вы его бросите.

Допустим, ставится цель похудеть. Человек заставляет себя делать упражнения, переходит на "невкусную" диету и т.д. Но если при этом не испытывается никакого удовольствия, значит нет "вознаграждения" и привычка не сформируется.

Необходимо выбрать те упражнения, которые полюбишь, ту диету/блюда, которые понравятся, так что Вам захочется повторять это. По амплитуде это должно быть глубокие радостные эмоциональные переживания.

Не стоит менять сразу всё питание на 100%, или начать изнурять себя ежедневными часовыми тренировками. Постепенность поможет закрепить привычки. И не забывайте наполнять положительными эмоциями свои действия. С помощью визуализаций стоит их закреплять.

Кстати, можно новую привычку совместить с какой-то старой, приятной,  и тогда они вместе легче усвоятся. Например, человек любит музыку, но не любит делать физические упражнения. Попробуйте делать упражнения под музыку. Например, заняться ходьбой быстрым шагом с наушниками для прослушивания музыки. После закрепления привычки прогуливаться по вечерам, будете получать удовольствие от ходьбы и без музыки.

3. Повторяемость и ритуал перед выполнением привычки.

Для начала, постарайтесь в течение месяца закрепить выбранную привычку. Относитесь к этому процессу как к эксперименту, игре. Это поможет снять психологический груз напряжения, по сравнению с ситуацией, когда человек берет сразу на себя обязательство на всю оставшуюся жизнь делать что-то.

Потом можете продлить действие еще на месяц и т.д.

Создайте какой-то ритуал для привычки. Допустим, по утрам в 6:30 Вы делаете легкую зарядку в гостиной, на коврике. И как ритуал, подготовьте коврик заранее, еще перед сном.

Или после работы надо идти в бассейн. Соберите заранее сумку и поставьте дома в коридоре. Когда вечером придете домой, она сразу напомнит о предстоящей тренировке.

4. Визуализация процесса достижения цели.

Гораздо эффективнее визуализировать сам процесс достижения цели, а не результаты, которые хотите получить. Исследователи обнаружили, что испытуемые, регулярно представлявшие конкретные шаги, необходимые для достижения своей цели (например, как пройдут занятия английским три раза в неделю после работы), проявляли большее постоянство в своих дальнейших действиях, в отличие от тех, кто думал только о конечных результатах (например, как будет общаться на английском в туристической поездке).

Это связано с тем, что визуализация процесса достижения цели помогает людям сконцентрироваться на детальных, мелких задачах, усилиях, которые, в конечном счете, и приведут к успеху. При этом уровень беспокойства снижен, поскольку маленькие шаги не кажутся такими труднодостижимыми, как сразу одна большая глобальная цель.

5. Эмоциональная поддержка и напоминания.

Хвалите себя за то, как работаете над внедрением новой привычки или избавлением от старой. Можете придумать и какую-то награду. Допустим, сходить в кинотеатр, после успешных пары недель физических тренировок. Ведите расписание тренировок, ставьте будильник на время их начала.

Также желательно сформировать для Ваших начинаний круг поддержки среди близких людей. Найдите тех, кто будет Вас поддерживать. Особенно помогут те, что уже проходили похожий путь. Делитесь своими новостями с настоящими друзьями и остерегайтесь людей, которые побуждают вернуться на прежние рельсы, или в целом способствуют ухудшению вашего настроя на изменения. Социальная поддержка — один из факторов успеха.

6. Работа в группе.

При избавлении от какой-то зависимости, осознание того, что ты с твоей проблемой не один, очень помогает. Например, есть общество анонимных алкоголиков в США. Многие люди там успешно проходят программу реабилитации. Они повторяют вместе молитвы, делятся опытом преодоления зависимости.

Кстати, любая молитва, как и мантра, намного более эффективна, когда читается в группе. Энергетика группы всегда значительно выше, чем у конкретного человека.

Не случайно, многие предпочитают ходить в клуб для совместных занятий йогой, гимнастикой, спортивной ходьбой, овладения техниками дыхания и т.п., чем заниматься самостоятельно. Особенно на первом этапе для закрепления привычки - это очень поможет.

7. Изолируйте по возможности стартовый сигнал для вредной привычки.

Стартовый сигнал — это то, что побуждает вас пойти и сделать привычное действие. Исследования показывают, что большинство стартовых сигналов попадают в одну из следующих категорий: место, время, эмоциональное состояние, другие люди, непосредственно предшествующее действие.

Создайте среду для позитивных изменений. Окружите себя людьми и вещами, напоминающими о новой цели. Исключите или уменьшите возможности или вероятности, возникающие перед проблемным поведением и запускающие его.

8. Проводите ежедневный мониторинг своего обновленного поведения.

Например, если вы решили наладить питание, записывайте съеденное или считайте калории. Отслеживайте, как меняется ваше состояние здоровья, настроение, успешность в общении, в выполнении дел на работе и т.д. Наполняйте свое сознание и подсознание радостными эмоциями от новых действий. 

9. Управление срывами.

Не огорчайтесь, если в какой-то день у Вас запланированное действие не будет выполнено. Или произошел эпизодический возврат старой привычки. С большинством вначале такое бывает. Конструктивно отреагируйте на срыв.

Проанализируйте, почему это произошло. Что стоит сделать иначе в будущем, если повторится ситуация.

Очевидно, что изменение одних привычек может быть легким делом, а ряда других сложным и длительным процессом. Однако, если, в целом, новая привычка доставляет удовольствие, становится большим "вознаграждением" для подсознательных желаний, чем старая привычка, то она обязательно закрепится. А приёмы, которые мы сегодня рассмотрели, помогут этого добиться быстрее.

Мне только остается пожелать каждому из вас в новом году, чтобы у вас происходили только благостные изменения в жизни! Счастья и успехов во всех начинаниях!

----------------------------------------------------

2. Затмения светил в августе 2017 г.

О том, как в целом влияют затмения на нашу жизнь, и какие есть общие рекомендации для поведения во время этих явлений, вы можете прочитать в рассылке № 1 - http://www.atubin.com/index.php/2013-04-12-05-32-01/40-1-2011

На индивидуальном уровне, у каждого человека (учитывая особенности его натальной карты, и силы проявления там определенных знаков Зодиака, а также текущие период и подпериод планет), затмения дадут свои эффекты.

Если в Вашей карте, в знаках, где будут активно проявлены эффекты затмений находятся такие важные показатели, как: Восходящий знак (Лагна), планета - хозяин Лагны, Луна или Солнце, то данные затмения окажут на Вас серьезное влияние.

Вместе с этим, данные дни дадут всем нам хорошую возможность проработать на духовном уровне какие-то темы, поменять отношение к ним.

 

31 января 2018 года (среда) - полное лунное затмение. Максимальная фаза затмения будет в 13:30 по Гринвичу или в 16:30 по московскому времени.

Полное лунное затмение носит название "кровавая Луна", потому что спутник Земли приобретает багрово-красный цвет. Его можно будет увидеть на большей части Северной Америки, в Северной Европе, России, Азии и Австралии.

В этот день Луна вместе с Раху расположатся в знаке Рака.  Солнце будет идти транзитом напротив Луны в знаке Козерога вместе с Кету, Меркурием и Венерой.

Транзиты других планет: Марс в Скорпионе, Юпитер в Весах, Сатурн в Стрельце.

В этот день Луна (а это будет день полнолуния - именно тогда и бывают лунные затмения) расположится в своем собственном знаке.

Поскольку рядом буквально в нескольких градусах будет Раху, то это даст очень сильный эмоциональный фон у многих людей. Будьте внимательны на дорогах (4 знак Зодиака как 4 дом). В ближайшие пару дней до и после затмения многих могут посещать разные идеи, глобальные планы. Помните, что связка Раху с Луной часто дает компульсивность, иллюзии, резкость в поведении и общении. Поэтому не спешите в эти дни принимать важные решения.

Обратите внимание на общение с мамой, с женщинами в целом.

В мире могут быть катаклизмы, связанные с водной стихией, а также аварии с различными видами транспорта.

Как всегда, непосредственно перед лунным затмением, благоприятны медитации и молитвы, особенно связанные с женской, лунной энергией.

 

15 февраля 2018 г. (четверг) - частичное солнечное затмение. Максимальная фаза затмения будет в 20:52 по Гринвичу или в 23:52 по московскому времени.

Жители Южной Америки и представители научных сообществ в Антарктиде смогут увидеть это затмение.

В этот день Луна вместе с Солнцем, Меркурием и Венерой пойдут транзитом в начале знака Водолея, а Кету расположится рядом в конце знака Козерога.

Транзиты других планет: Марс в Скорпионе, Юпитер в Весах, Сатурн в Стрельце, а Раху в Раке.

В этот день наиболее сложное положение получается у Луны и Меркурия (он сгорает). На них, помимо Солнца. еще влияют аспектами со 100% силой и Марс, и Сатурн.

В ближайшие дни до и после этого затмения, как всегда, будьте внимательны в общении с отцом, начальством (они являются показателями Солнца в карте гороскопа).

Основной фокус в этом затмении на знаке Водолея, и соответственно, будьте аккуратны в отношениях с друзьями, с финансовыми вопросами. По возможности не заключайте важных сделок в бизнесе. 

В мире можно ожидать какие-то масштабные проявления социальных протестов, волнений. Вероятны резкие перепады в стоимости сырья, курсах валют на международных рынках. Могут звучать резкие заявления политиков.

Возможны катаклизмы, связанные с ветрами, а также проблемы с авиасообщением.

При выполнении физической работы не перегружайте себя (солнечное затмение всегда происходит в новолуние, что в целом дает меньше сил для восстановления организма).

Перед солнечным затмением, благоприятны медитации и молитвы, особенно связанные с мужской, солнечной энергией. Хорошо почитать Гаятри мантру.

------------------------------------------

3. Новости

Месяц тому назад мной был подготовлен новый заочный видео семинар по ведической астрологии "Дрекканы - 36 портретов личности".

Судя по отзывам тех, кто его уже приобрел, он очень полезен для детального анализа разных вопросов по карте, в том числе и для уточнения времени рождения.

Большинству из вас знакомо слово "дреккана", но только в качестве названия соответствующей дробной карты (Варги Д3).

Однако, в данном случае, речь идет о показателях 36 отрезков эклиптики по 10 градусов (по 3 отрезка внутри каждого знака зодиака).

Точно также как есть определенные характеристики у Накшатр (27 отрезков эклиптики по 13 градусов 20 минут каждый), свои особые характеристики есть и у дреккан.

В чем уникальность данного семинара?
Во-первых, никогда ранее на русском языке так глубоко не рассматривались различные показатели дреккан для каждого знака Зодиака. Я собирал материалы по данной теме из многих источников, и в течение нескольких лет тестировал их в своей практике.

Во-вторых, этот семинар очень глубокий. По своему объему он получился в три раза больше (12 уроков), чем мои обычные семинары из 4 занятий, проводимые онлайн.

На примерах 51(!) карты  разбираются аспекты из разных областей жизни, также дополнительно учитываются значения знаков, накшатр.

Подробнее о семинаре можно прочитать здесь:  http://www.atubin.com/index.php/video-seminars/221-36 .

----------------------------------------------

Обновлен и расширен заочный курс "с нуля"!!!  

Существенно увеличен объем текстовых пособий для 1 и 2 части курса (до порядка 600 страниц формата А4). Добавлены видео и аудио уроки из проведенных ранее семинаров.   Данная учебная программа, на самом деле, пожалуй, не имеет аналогов по своей системности и объему передаваемых знаний на русском языке.

Если вы с друзьями или знакомыми хотите вместе группе - 5 человек или более) изучать ведическую астрологию, то помимо скидки в 30% на каждого за стоимость курса, вы также получаете 12 онлайн занятий по Скайпу, где сможете задавать ваши уточняющие вопросы по материалам курса.

Подробнее о программе обновленного курса "с нуля" вы можете прочитать - здесь.

----------------------------------------

Покупка других заочных семинаров!

Обратите внимание на расширенный список заочных видео семинаров по ведической астрологии - http://atubin.com/index.php/video-seminars   .

Также мной составлен аудио семинар по психологии "Энергии тонкого тела и сознание" (он объединен из нескольких лекций). Подробнее о нем можно прочитать здесь - http://atubin.com/index.php/2013-04-12-05-27-29/215-2017-02-13-11-43-59 . Примечание: участники вебинаров по астрологии в последние пару лет, получали бесплатный доступ к ряду этих лекций.

----------------------------------------

Предыдущие рассылки вы можете прочитать - здесь - http://atubin.com/index.php/2013-04-12-05-32-01 .

----------------------------------------

Страница учебной группы ВКонтакте: http://vk.com/club37715518
----------------------------------------

Всех вам благ!

С уважением,

Анатолий Тубин

www.atubin.com

-----------------------------------------------------